Energetische oefeningen

Met deze oefeningen zet je je lichaam in beweging. Je lijf slaat allerlei gebeurtenissen in je leven op, en op een moment gaat het lijf protesteren en functioneert het niet meer zoals jij wilt. Dat zijn blokkades. Door de energetische oefeningen kunnen blokkades oplossen.
De oefeningen zijn van klein tot groot uit te voeren, van zeer subtiel tot dynamisch.
Deze zijn ontdekt door W.Reich en verder ontwikkeld door A.Lowen, deze heeft ook diverse boeken geschreven.

Ik zal een voorbeeld geven dat je ter plekke kunt uitoefenen.
Ga rechtop zitten in je stoel, billen goed op de zitting, voel je zitknobbels en een rechte rug.
Zet je voeten plat op de grond, en beweeg ze een beetje over de grond.
Zo voel je dat je voeten hebt. Beweeg je tenen iets.
Ga dan met je aandacht langs je voeten, benen en heupen naar je rug.
Laat je schouders en armen hangen, hoofd recht op je romp, kaken iets los.
Adem nu rustig in door je neus en vul je hele lichaam. Adem uit door je mond.
Herhaal dit 3 keer. Dan adem je nog dieper in en houdt je adem even vast en laat ineens je adem los en zeg hardop zoiets als hèhè. Voel dan dat je lijf ontspant en misschien wat tintelt.
Je eerste energetische oefening is gedaan. Dit kan altijd en overal. Het verfrist de energie en je krijgt mededogen met jezelf.